Buongiorno... Ho iniziato la dieta in modo serio a novembre 2022. Ad oggi ho perso ben 20 kg e ormai ne restano pochi per raggiungere il peso corretto. Sono davvero molto contenta del risultato ottenuto, una dieta studiata da nutrizionisti veri, non quelli che propinano beveroni e pastiglie, nutrizionisti sempre pronti a dare un consiglio o una mano se le cose per qualche motivo non vanno come dovrebbero.
Ho avuto un piccolo stallo di 2/3 settimane dovuto al cambiamento di stile di vita probabilmente, prima ero molto più sedentaria, ho iniziato a camminare un'ora tutti i giorni (salvo maltempo) e non calavo più. abbiamo aggiustato le calorie aumentandole leggermente e ho ripreso il mio solito calo settimanale. Ho pensato di creare un topic per i soldini a dieta come me, per aiutarci, spronarci tra di noi e tenerci compagnia in questo percorso. Se vi va ci leggiamo qui.
Ovviamente non è uno scambio di diete e non deve esserlo perché la dieta per funzionare correttamente deve essere studiata e adattata su ognuno di noi, per cui se volete intraprendere una dieta sana per dimagrire o per prendere peso rivolgetevi a qualcuno di esperto che possa crearvi la vostra dieta.
Oggi giornata un po' sedentaria per me, ho dei lavori da fare al PC e alla macchina da ricamo per cui mi muoverò poco, sono davanti alla stufa al calduccio.
Menu del giorno
Colazione
120 gr di latte scremato Caffè
2 Fette biscottate
1 cucchiaino di marmellata 100% frutta
Pranzo
50 gr di salmone affumicato
insalata mista
40 gr di pane
Cena
Avrei 55 gr di riso e 40 gr di pane, li convertirò in farina ottenendo 86 gr di farina da impastare con acqua e sale per fare una piadina che farcirò con verdure ripassate in padella e 10 gr di grana a scaglie.
Spuntini
600 gr di frutta da dividere nell'arco della giornata
Ho avuto un piccolo stallo di 2/3 settimane dovuto al cambiamento di stile di vita probabilmente, prima ero molto più sedentaria, ho iniziato a camminare un'ora tutti i giorni (salvo maltempo) e non calavo più. abbiamo aggiustato le calorie aumentandole leggermente e ho ripreso il mio solito calo settimanale. Ho pensato di creare un topic per i soldini a dieta come me, per aiutarci, spronarci tra di noi e tenerci compagnia in questo percorso. Se vi va ci leggiamo qui.
Ovviamente non è uno scambio di diete e non deve esserlo perché la dieta per funzionare correttamente deve essere studiata e adattata su ognuno di noi, per cui se volete intraprendere una dieta sana per dimagrire o per prendere peso rivolgetevi a qualcuno di esperto che possa crearvi la vostra dieta.
Oggi giornata un po' sedentaria per me, ho dei lavori da fare al PC e alla macchina da ricamo per cui mi muoverò poco, sono davanti alla stufa al calduccio.
Menu del giorno
Colazione
120 gr di latte scremato Caffè
2 Fette biscottate
1 cucchiaino di marmellata 100% frutta
Pranzo
50 gr di salmone affumicato
insalata mista
40 gr di pane
Cena
Avrei 55 gr di riso e 40 gr di pane, li convertirò in farina ottenendo 86 gr di farina da impastare con acqua e sale per fare una piadina che farcirò con verdure ripassate in padella e 10 gr di grana a scaglie.
Spuntini
600 gr di frutta da dividere nell'arco della giornata